J&J Official 7 Minute Workout

A fast, simple, science-based way to make every minute count!

Designed by Chris Jordan, Director of Exercise Physiology at the Johnson & Johnson Human Performance Institute, the app has been downloaded more than 2.5 million times in 230+ countries!

Key Features:

• Workout Library contains 22 preset workouts, varying in intensity and duration

• Workouts are designed to fit your schedule, ranging from 7 to 32 minutes

• 72 exercises and 22 workouts you can customize to create over 1,000 variations – from easy to hard

• Smart Workout feature gauges your fitness and motivation level and creates a variety of workouts specifically for you

• Create custom workouts targeting multiple focus areas and workout intensity

• Control music and audio prompts from your device

• Learn the exercises with 72 high-definition video tutorials

• Set workout and inactivity reminders to help you stay on track

• Share your workouts via Facebook and Twitter

It’s time to work out!

Uma maneira simples, rápida, baseada na ciência para fazer valer cada minuto!

Desenhado por Chris Jordan, diretor de Fisiologia do Exercício do Instituto de Performance Humana Johnson & Johnson, o aplicativo já foi baixado mais de 2,5 milhões de vezes em 230+ países!

Características principais:

• Biblioteca de treino contém 22 exercícios predefinidos, variando em intensidade e duração

• Exercícios são projetados para caber sua programação, variando de 7 a 32 minutos

• 72 exercícios e 22 exercícios que você pode personalizar para criar mais de 1.000 variações - de fácil a difícil

• recurso Smart Workout mede a sua aptidão e motivação nível e cria uma variedade de exercícios especificamente para você

• Criar exercícios personalizados visando múltiplas áreas de foco e intensidade do treino

• música Controle e áudio solicita partir do seu dispositivo

• Saiba os exercícios com tutoriais em vídeo 72 de alta definição

• Set de treino e de inactividade lembretes para ajudá-lo a permanecer na pista

• Partilhe os seus treinos via Facebook e Twitter

É hora de trabalhar para fora!